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近期，有朋友表示，自己請假羞恥癥很嚴重，每次跟領導請假，得做半個小時以上的心理準備，反復修改文案，鼓起200%的勇氣，發出請假申請，然后忐忑地等待回復。

請假本來是勞動者的正常權利，怎么請個假還這么糾結了？

一、為什么會有請假羞恥？

@小木：困于好學生心態，不好意思請假

學生時代不敢請假，怕老師生氣。工作之后也依舊如此，小病小痛強撐上班，擔心影響了工作進度。

如果不是超級重要的事情請假，都會愧疚得休息不好，休年假也要根據項目進展來定。


@黃米：連續加班，想請假被領導談話

去年開年之后，公司新接了不少的項目，連續兩個月每天加班到10點多后，感覺實在太累了，就想請兩天假休息一下，連帶周末，休息四天。

當時跟部門負責人說了這件事，負責人說請這么久，可能有點懸。不過他也沒有明確說不行，只是說跟另一位領導商量一下。

沒多久，另一位領導就單獨把我叫到辦公室了，問我請假原因，要去哪里，去干什么。

@夢夢：請假后被安排大量工作

在上一家公司，請假需要大領導審批，同時抄送給直屬領導和人事報備。我們直屬領導擔心同事請假多，會在大領導心中印象不好，所以一直跟我們強調非必要不請假。

盡管一直遵循這個原則，但偶爾還是有一些特殊情況，國慶有事回了一趟老家，但沒有買到返程的車票，只能再推遲兩天回公司。

回來之后，明顯感覺到，領導給我增加了很多工作量，匯報的方案也總是被打回幾次，后面受不了了，就選擇換工作了。

請假羞恥的原因，除了自己不好意思請假之外，更主要的原因還是請假越來越難。

擔心領導會拒絕，擔心領導會覺得自己消極怠工，擔心休息導致同事加班，擔心領導詢問具體有什么私事……

二、請假，可以折射公司文化

有人表示：請假羞恥很可能是環境和公司氛圍導致的，處于高壓的環境或者領導強硬管理下，很可能導致請假羞恥或者因為請假而產生愧疚感。肖肖分享：以前自己有比較嚴重的請假羞恥，現在被我老板治好了。

在上一家公司的時候，不喜歡員工請假，每次請假都得詳細解釋請假的原因。

習慣使然，換工作之后，還是會在請假的時候，詳細解釋請假的原因。后來有一次，現在的老板跟我說不需要跟他解釋原因，請假是我的權利，我請假他批假就好。

無論是主觀因素還是客觀因素，只要請假在合理范圍、保持合理頻率、能保證工作有人處理的情況下，請假就沒有什么問題。

但如果公司氛圍比較內卷或者壓抑，那可能就是不是很緊急的情況下，員工都不愿意向領導提出請假。

一家公司怎么樣，請個假就知道了。公司對待員工請假的態度和方式，往往能折射出這家公司的企業文化和價值觀。

三、拒絕請假羞恥，大膽請假

你是不是加班后調休請假不好意思請？感冒生病不好意思請假？帶薪年假不好意思請？先別焦慮，遠離請假羞恥，可以參考以下幾點。

1.挑選合適的請假時機

如果不是生病或者緊急需要請假的事情，其他例如旅行之類的假期，可以盡量挑選工作不忙的時間段請假，這樣請假通過的概率會比較大。

如果是請3天以上的長假，可以盡量提前兩周跟領導報備，并在此期間提前安排相關工作，避免工作不能按時推進。

2.提前做好工作規劃

或許我們都經歷過這種情況：好不容易請假之后，結果是換了個地方接著工作。想要擺脫請假前后的顧慮，還得從根源開始，做好工作規劃。

提前安排好手上的工作，給領導傳遞出，就算我請了假，工作也不會受到影響，自己也不會在休假期間為工作而擔憂。

3.放下自我施壓，大膽請假

部門同事大家都在好好工作，這個時候請假會不會不太好；領導會不會覺得自己對工作懈怠了……

首先，放下自我施壓，這樣的胡思亂想毫無必要，合理休假本來就是勞動者的基本權利，不應該成為自己的心理負擔。



休息也是為了更好的工作。如果一直得不到休息，就會像被繃緊的弦，工作也會變得更加疲憊。

該投入工作的時候，高效完成工作；該休息的時候，放下對工作的焦慮，安心休息。這其實是對工作和生活的雙重負責。

留言說說：你有請假羞恥嗎？